Người mắc bệnh tiểu đường phải đối mặt với các biến chứng sức khỏe ngắn hạn và dài hạn, ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể. Hãy đọc để tìm hiểu mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và sáu tình trạng sức khỏe này, đồng thời học cách nhận biết các triệu chứng để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bệnh tim
Bệnh tiểu đường làm tăng độ "dính" của lớp lót bên trong mạch máu và tăng cường lắng đọng cholesterol. Đối với tim, lượng glucose dư thừa có thể làm tăng độ dày của cơ tim, từ đó ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tim. Sự gia tăng này là do tuần hoàn máu kém ở cấp độ vi mô, dẫn đến việc hình thành thêm nhiều mạch máu nhỏ và làm dày thành mạch máu. Cả hai tác động này đều gây hại cho chức năng tim.
Triệu chứng
- Nhịp tim không đều
- Đau ngực
- Sưng mắt cá chân
- Hụt hơi
Tổn thương thần kinh (Bệnh lý thần kinh)
Lượng đường dư thừa trong máu có thể làm tổn thương thành mạch máu nhỏ nuôi dưỡng các dây thần kinh, đặc biệt là ở chân. Điều này ngăn cản các chất dinh dưỡng thiết yếu đến được các dây thần kinh, và các sợi thần kinh có thể bị tổn thương trong quá trình này. Kết quả là, tình trạng này gây ra cảm giác ngứa ran, tê, nóng rát hoặc đau, thường bắt đầu ở đầu ngón chân hoặc ngón tay và dần dần lan lên trên. Nếu không được điều trị, người bệnh có thể mất khả năng cảm nhận ở các chi bị ảnh hưởng.
Triệu chứng
- Đau rát hoặc đau nhói
- Tê liệt
- Cảm giác ngứa ran hoặc châm chích
- Mất khả năng cảm nhận
Tiến sĩ NV Ramani, Chuyên gia Thần kinh học & Chuyên gia tư vấn, Trung tâm Thần kinh học Raffles
Tổn thương bàn chân
Do tổn thương thần kinh và lưu thông máu kém đến bàn chân, người bệnh tiểu đường có thể bị các vết cắt và mụn nước mà không được phát hiện do giảm cảm giác. Nếu không được điều trị, những vết thương hở nhỏ này có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng và thường khó lành. Trong trường hợp xấu nhất, nó có thể dẫn đến cắt cụt bàn chân hoặc cẳng chân. Do đó, người bệnh tiểu đường nên mang giày có đệm lót tốt.
Triệu chứng
- Vết bầm tím
- Sưng tấy
- Đỏ
- Cắt
- Vết loét
- Loét
Mắt
Bệnh võng mạc tiểu đường thường ảnh hưởng đến cả hai mắt và xảy ra khi lượng đường cao trong bệnh tiểu đường gây suy yếu các mạch máu võng mạc. Thành mạch máu suy yếu có thể bắt đầu xuất huyết ở mức độ vi thể hoặc bị rò rỉ; khiến chất lỏng thấm vào võng mạc và cản trở chức năng của nó. Ở giai đoạn sau của bệnh võng mạc tiểu đường, sự phát triển của các mạch máu võng mạc mới bắt đầu diễn ra để bỏ qua các mạch máu bị tổn thương. Điều này nghe có vẻ là một ý tưởng hay, nhưng các mạch máu mới bị rò rỉ, mỏng manh và thường đi lạc hướng, phát triển ra khỏi võng mạc và vào dịch kính (lớp gel trong suốt lấp đầy khoảng trống giữa thủy tinh thể và võng mạc). Khi dịch kính co lại theo tuổi tác, nó kéo theo các mạch máu mỏng manh này và có thể khiến chúng bị rách, dẫn đến xuất huyết dịch kính và mất thị lực đột ngột.
Triệu chứng
- Những đốm hoặc chuỗi đen lơ lửng trong tầm nhìn của bạn (vật thể bay lơ lửng)
- Mờ mắt
- Suy giảm thị lực màu
- Các vùng tối hoặc trống trong trường thị giác của bạn
- Mất thị lực
Tiến sĩ Michael Wong, Bác sĩ gia đình & Chuyên gia tư vấn, Raffles Medical
Bệnh thận (Bệnh thận)
Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận vì nó ảnh hưởng đến các mạch máu. Thận chứa hàng triệu cụm mạch máu nhỏ giúp lọc chất thải ra khỏi máu. Bệnh thận là thuật ngữ chung chỉ tình trạng suy giảm chức năng thận. Do đó, bệnh thận do tiểu đường có thể dẫn đến bệnh thận giai đoạn cuối trong một số trường hợp, và sự gia tăng bệnh thận mãn tính cũng một phần là do sự gia tăng của bệnh tiểu đường.
Triệu chứng
- Huyết áp cao
- Sưng mắt cá chân, bàn chân và bàn tay – do giữ nước
- Mệt mỏi do thiếu oxy trong máu
- Hụt hơi
- Buồn nôn và nôn
- Mất cảm giác thèm ăn
- Ngứa
- Nồng độ hemoglobin thấp hoặc thiếu máu
Các vấn đề về da
Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận vì nó ảnh hưởng đến các mạch máu. Thận chứa hàng triệu cụm mạch máu nhỏ giúp lọc chất thải ra khỏi máu. Bệnh thận là thuật ngữ chung chỉ tình trạng suy giảm chức năng thận. Do đó, bệnh thận do tiểu đường có thể dẫn đến bệnh thận giai đoạn cuối trong một số trường hợp, và sự gia tăng bệnh thận mãn tính cũng một phần là do sự gia tăng của bệnh tiểu đường.
Mẹo chăm sóc da
- Dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn mềm mại và ẩm mượt
- Hãy chú ý đến các đốm khô hoặc đỏ trên da của bạn
- Theo dõi chặt chẽ các khu vực bị ảnh hưởng bởi bệnh thần kinh
Tiến sĩ Chris Foo, Chuyên gia Da liễu & Chuyên gia Tư vấn, Raffles Skin & Aesthetics
Làm thế nào để giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường
Mặc dù người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ gặp biến chứng, nhưng vẫn có những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát tình trạng bệnh và tránh phát sinh biến chứng:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và tái khám thường xuyên.
- Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên.
- Dùng thuốc, tiêm insulin hoặc bơm insulin theo chỉ định của bác sĩ.
- Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần).
Dưới đây là danh sách các hoạt động và số lượng calo ước tính được đốt cháy khi thực hiện các hoạt động này trong 30 phút.
| (Phân bổ trong suốt tuần) | Hoạt động sức mạnh (>2 ngày/tuần) |
| Võ thuật tổng hợp 336 kcal Chạy bộ 238 kcal Bơi lội 137 kcal Bóng đá 238 kcal | Leo cầu thang 150 kcal Đạp xe 232 kcal Nhảy cột 220 kcal |
| Hoạt động đẳng cự | Hoạt động giải trí |
| Pilates 102 kcal Hatha Yoga 85 kcal Thái Cực Quyền 137 kcal | Nhảy bạt lò xo 119 kcal Quần vợt (Đơn) 273 kcal Leo núi 269 kcal |
| Hoạt động lối sống | Rửa xe 146 kcal Nhiều công việc nhà 147 kcal Hoạt động nhà bếp (Nấu ăn, rửa bát) 113 kcal |
