Mang thai là khoảng thời gian cơ thể có rất nhiều thay đổi. Bên cạnh lịch khám thai, những thói quen nhỏ mỗi ngày cũng góp phần giúp mẹ duy trì sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của em bé.
1. Ăn đa dạng, đủ chất
Ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt, cá, trứng, sữa và các nguồn chất béo lành mạnh.
Không cần “ăn cho hai” – điều quan trọng là ăn đa dạng và cân bằng.
2. Uống đủ nước
Nhu cầu nước có thể tăng trong thai kỳ. Hãy uống nước đều trong ngày và chú ý bổ sung thêm khi thời tiết nóng hoặc vận động nhiều.
3. Vận động phù hợp
Nếu thai kỳ diễn tiến bình thường và không có chống chỉ định từ bác sĩ, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga dành cho mẹ bầu hoặc các bài tập phù hợp có thể giúp mẹ duy trì thể lực và tinh thần tốt hơn.
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ
Cơ thể mẹ đang làm việc nhiều hơn mỗi ngày. Hãy ưu tiên giấc ngủ, nghỉ ngơi khi mệt và lắng nghe những thay đổi của cơ thể.
5. Khám thai đúng lịch
Đừng bỏ qua các mốc khám và xét nghiệm được bác sĩ khuyến nghị. Việc theo dõi định kỳ giúp đánh giá sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và phát hiện sớm những vấn đề cần được theo dõi.
Mẹ khỏe – bé khỏe bắt đầu từ những điều rất nhỏ mỗi ngày.
Hãy chăm sóc bản thân thật tốt và đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ nếu mẹ có bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào khiến mình lo lắng.
Mẹ bầu có thể nhắn tin ngay cho Raffles Medical để được bác sĩ tư vấn sức khỏe phù hợp nhất cho tuần thai của mình nhé!
💙 Đặt hẹn cùng BS. Ngọc Anh tại Raffles Medical Vũng Tàu để được đồng hành trong hành trình thai sản với dịch vụ chăm sóc tận tâm, cơ sở vật chất hiện đại và môi trường khám thai riêng tư, thoải mái và an tâm cho cả mẹ và bé.
Ưu Đãi Combo Phí Khám Và Siêu Âm Thai: 350,000 VND và nhiều ưu đãi khác.
Để đặt hẹn và biết thêm thông tin dịch vụ, vui lòng liên hệ:
Raffles Medical Vung Tau
frontdesk_vungtau@rafflesmedical.com
frontdesk_vungtau@rafflesmedical.com
frontdesk_vungtau@rafflesmedical.com
CÔNG TY TNHH SỨC KHỎE TRỌN ĐỜI
Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 3502306822, cấp lần đầu ngày 13 tháng 5 năm
2016 bởi Sở Kế hoạch và Đầu tư Tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu.
(Thông tin mang tính chất tham khảo và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán của bác sĩ.)
