Nhiều mẹ bầu thường lo lắng rằng vận động trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến em bé nên chọn nghỉ ngơi hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu thai kỳ ổn định và không có chống chỉ định từ bác sĩ, việc tập luyện nhẹ nhàng và đúng cách lại mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ thay đổi liên tục. Tăng cân, thay đổi nội tiết và áp lực lên cột sống khiến nhiều mẹ gặp tình trạng đau lưng, mệt mỏi, khó ngủ hoặc phù chân. Những bài vận động phù hợp có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng này.
Tập thể dục trong thai kỳ còn giúp:
Kiểm soát cân nặng tốt hơn
Hỗ trợ lưu thông máu
Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Tăng sức bền cho quá trình sinh nở
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Một số hình thức vận động thường được khuyến khích cho mẹ bầu gồm đi bộ nhẹ nhàng, yoga cho thai phụ, bơi lội hoặc các bài tập kháng lực cường độ nhẹ dưới hướng dẫn phù hợp.
Điều quan trọng là mẹ không nên tập quá sức hoặc tự ý áp dụng các bài tập cường độ cao khi chưa được tư vấn. Nếu trong lúc vận động xuất hiện đau bụng, chóng mặt, khó thở hoặc ra huyết, mẹ nên ngừng tập và đi kiểm tra sớm.
Chăm sóc thai kỳ hiện đại hướng đến việc giúp mẹ duy trì thể trạng khỏe mạnh, tinh thần tích cực và chuẩn bị tốt hơn cho hành trình sinh con.
💙 Đặt hẹn cùng BS. Ngọc Anh tại Raffles Medical Vũng Tàu để được đồng hành trong hành trình thai sản với dịch vụ chăm sóc tận tâm, cơ sở vật chất hiện đại và môi trường khám thai riêng tư, thoải mái và an tâm cho cả mẹ và bé.
Ưu Đãi Combo Phí Khám Và Siêu Âm Thai: 350,000 VND và nhiều ưu đãi khác
Để đặt hẹn và biết thêm thông tin dịch vụ, vui lòng liên hệ:
Raffles Medical Vũng Tàu
Raffles Medical Vung Tau
- ĐỊA CHỈ: Phòng 116, Tầng trệt, Tòa nhà PetroVietnam, 08 Hoàng Diệu, Phường Vũng Tàu, TP. Hồ Chí Minh
- ĐIỆN THOẠI: (0254) 385 8776
- EMAIL: frontdesk_vungtau@rafflesmedical.com
- GIỜ LÀM VIỆC:
Thứ Hai – Thứ Sáu: 8:00 – 17:00
Thứ Bảy: 8:00 – 12:00
Chủ nhật: Đóng cửa
CÔNG TY TNHH SỨC KHỎE TRỌN ĐỜI
Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp số 3502306822, cấp lần đầu ngày 13 tháng 5 năm
2016 bởi Sở Kế hoạch và Đầu tư Tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu.
