糖尿病の人は、体の様々な部位に影響を及ぼす短期的および長期的な健康合併症に対処しなければなりません。この記事では、糖尿病がこれらの6つの健康状態とどのように関連しているかを解説し、症状を認識して発症リスクを軽減する方法を学びましょう。
心臓病
糖尿病は血管の内壁の「粘着性」を高め、コレステロールの沈着を促進します。心臓においては、過剰なブドウ糖は心筋の厚みを増加させ、正常な機能に影響を及ぼす可能性があります。この厚みの増加は、微小レベルの循環不全によって引き起こされ、その結果、より多くの小血管が増殖し、血管が肥厚します。これらの影響はいずれも心臓機能に悪影響を及ぼします。
症状
- 不整脈
- 胸の痛み
- 足首の腫れ
- 息切れ
神経損傷（神経障害）
血液中の糖分が過剰になると、特に脚の神経に栄養を送る細い血管の壁が損傷する可能性があります。その結果、神経に必要な栄養素が届かなくなり、その過程で神経線維が損傷を受ける可能性があります。その結果、チクチク感、しびれ、灼熱感、または痛みが生じ、通常は足の指先から始まり、徐々に上方に広がります。治療せずに放置すると、患部の手足の感覚や感覚が失われる可能性があります。
症状
- 灼熱感または走るような痛み
- しびれ
- チクチクする感じ
- 感覚能力の喪失
NV ラマニ博士、神経学専門医、ラッフルズ神経科学センターコンサルタント
足の損傷
糖尿病患者は神経損傷と足の血行不良により、切り傷や水ぶくれができやすいですが、感覚が低下しているため気づかないことがあります。放置すると、これらの小さな傷が深刻な感染症を引き起こし、治癒が遅れることがよくあります。最悪の場合、足や脚の切断につながることもあります。そのため、糖尿病患者はしっかりとしたクッション性のある靴を履くことをお勧めします。
症状
- 打撲
- 腫れ
- 赤み
- カット
- 傷
- 潰瘍
目
糖尿病網膜症は通常両眼に影響を及ぼし、糖尿病による高血糖が網膜血管の脆弱化を引き起こすことで発症します。脆弱化した血管の壁は、顕微鏡レベルでは出血したり、漏れが生じたりすることがあり、その結果、網膜に液体が浸出して網膜の機能を阻害します。糖尿病網膜症の後期段階では、損傷した血管を迂回するように新しい網膜血管の成長が始まります。これは良い考えのように思えるかもしれませんが、新しい血管は漏れやすく、脆く、しばしば誤った方向に進み、網膜から硝子体（水晶体と網膜の間の空間を満たす透明なゲル）に成長します。加齢とともに硝子体が縮小すると、これらの脆弱な血管が引っ張られて破裂する可能性があり、その結果、硝子体出血と突然の視力喪失を引き起こします。
症状
- 視界に浮かぶ点や黒い糸（飛蚊症）
- 視界がぼやける
- 色覚障害
- 視野内の暗い部分や空白部分
- 視力低下
マイケル・ウォン医師、ラッフルズ・メディカルの家庭医兼コンサルタント
腎臓病（腎症）
糖尿病は血管に影響を及ぼすため、腎臓病の主な原因です。腎臓には数百万もの微細な血管群があり、血液中の老廃物をろ過する役割を果たしています。腎症とは、腎臓の機能低下を指す一般的な用語です。そのため、糖尿病性腎症は場合によっては末期腎不全につながる可能性があり、慢性腎臓病の増加も糖尿病の増加に一部起因しています。
症状
- 高血圧
- 足首、足、手のむくみ – 水分の滞留によるもの
- 血中酸素濃度の低下による疲労
- 息切れ
- 吐き気と嘔吐
- 食欲不振
- かゆみ
- 低ヘモグロビンまたは貧血
皮膚の問題
糖尿病は血管に影響を及ぼすため、腎臓病の主な原因です。腎臓には数百万もの微細な血管群があり、血液中の老廃物をろ過する役割を果たしています。腎症とは、腎臓の機能低下を指す一般的な用語です。そのため、糖尿病性腎症は場合によっては末期腎不全につながる可能性があり、慢性腎臓病の増加も糖尿病の増加に一部起因しています。
スキンケアのヒント
- 保湿して肌を柔らかくしっとり保ちます
- 肌の乾燥や赤みには注意してください
- 神経障害の影響を受けている部位を注意深く観察する
クリス・フー博士、皮膚科専門医、ラッフルズ・スキン＆エステティックス・コンサルタント
糖尿病の合併症のリスクを減らす方法
糖尿病患者は合併症のリスクがありますが、病状を管理し、合併症の発生を防ぐために実行できる手順があります。
- 医師または栄養士に相談し、定期的に診察を受けてください。
- 健康的でバランスの取れた食事を摂りましょう。
- 定期的に血糖値を監視してください。
- 医師が処方した薬、インスリン注射、またはインスリンポンプを使用してください。
- 定期的に運動する（1 週間あたり少なくとも 150 分の適度な運動）。
以下はアクティビティのリストと、これらのアクティビティを 30 分間実行することで消費されるおおよそのカロリー数です。
| （週を通して） | 筋力トレーニング （週2日以上） |
| 総合格闘技336 kcalランニング238 kcal水泳137 kcalサッカー238 kcal | 階段登り150 kcalサイクリング232 kcalポールダンス220 kcal |
| 等尺性活動 | レクリエーション活動 |
| ピラティス102kcalハタヨガ85kcal太極拳137kcal | トランポリンジャンプ119 kcalテニス（シングルス） 273 kcalロッククライミング269 kcal |
| ライフスタイルアクティビティ | 洗車146 kcal家事全般147 kcalキッチン作業 （調理、食器洗い） 113kcal |
